아마도 당신의 GP가 당신에게 더 많은 운동을 하도록 격려해 주거나, 당신은 최근의 건강상의 위협을 느꼈을 것이다. 아마도 가족들이 소파에서 내려달라고 잔소리를 할 때였거나 아니면 살을 좀 빼기로 결심해야 했을 것이다. 특히 한동안 운동을 하지 않았다면 어떻게 하면 건강을 얻기 위한 동기, 시간, 자원을 찾을 수 있을까? 너는 어떻게 가장 좋은 운동 유형을 선택하니? 그리고 시작하기 전에 건강검진이 필요한가? 연습 장벽 극복 앉아 생활하는 것이 건강에 미치는 영향을 이해하는 것은 의사로부터 나쁜 소식을 듣는 것과 같은 심각한 사건 후에 종종 돌아온다. 어떤 사람들에게는 시작하기에 충분한 동기부여가 된다. 심장마비나 뇌졸중과 같은 비활동적인 생활방식의 결과로 심각한 질병으로부터 살아남는 것은 또한 많은 동..
운동은 심장과 호흡의 수를 증가시켜 폐에서 혈액으로 그리고 근육으로 더 많은 산소를 전달한다. 운동을 위한 최적의 심박수를 결정하는 것은 당신의 운동 목표, 나이, 그리고 현재의 건강 수준에 달려 있다. 심박수와 운동 강도는 직접적인 선형 관계를 공유한다: 운동이 강할수록 심박수가 높다. 가능한 한 최고 강도로 운동을 할 때, 당신의 심장은 최대 심박수(HRmax)에 도달할 것이다. 이것은 심장이 뛸 수 있는 가장 빠른 비율이다. 그러나 모든 운동 세션에 대해 최대 심박수(HRmax)로 운동하는 것은 효과적인 건강 결과를 낳지 못할 것이다. 이 높은 강도는 거의 지속될 수 없으며 연습의 잠재적 편익을 부정한다. 운동은 당신의 심장을 더 효율적으로 만든다. 일반적인 휴식 심박수는 사람에 따라 그리고 심지어..
스포츠는 연방정부가 오랫동안 기다려온 방송과 콘텐츠 개혁 패키지에 매우 많이 등장한다. 이 패키지는 스포츠, TV, 호주 문화에서 스포츠의 두드러진 위치를 보여준다. TV 스포츠의 도박 증가에 반대하는 사람들을 달래기 위해 생방송 스포츠 프로그램 중 도박 광고를 금지할 것을 제안한다. 하지만 주요 스포츠와 TV 방송사들은 오후 8시 30분 본 분수령이 끝난 뒤 이 제한을 해제하는 등 진정세를 보이고 있다. 정부는 또한 유료 TV가 TV에서 거의 방송되지 않거나 결코 방송되지 않는 스포츠에 대해 점점 더 많은 커버리지를 제공하도록 돕기 위해 4년에 걸쳐 3000만 달러를 지원하기를 원한다. 저소득층 가정들이 이 새로운 스포츠 TV 콘텐츠를 보려고 할 것이기 때문에 왜 무료 TV가 이 협약에서 제외되는지는 ..
중대한 정권교체 이후 먼지가 가라앉는 만큼 핵심 지지층의 호응을 이끌어내야 할 때다. 연립정부를 위한 치어리더들 중 어느 누구도 한 플랫폼의 완고한 타블로이드판, 끊임없는 비판, 그리고 상처 입은 노동정부에 대한 끊임없는 신디건 적개심이었던 머독 미디어에 대해 널리 퍼져있는 노동정부에 대해 음성적인 목소리를 내지 않았다. 지난달 머독의 로위 연구소가 '호주 가치'와 '무역, 기술, 자유시장'을 장려한 이후 관심은 동정적인 정부로부터 흥미진진한 양보로 바뀌었다. 호주인들은 더 이상 텔레비전, 컴퓨터, 태블릿 또는 모바일 화면을 볼 필요가 없다. 아스시리즈는 한창 진행 중이며 호주 오픈 테니스 대회가 임박했으며 많은 사람들이 게으른 여름 TV 스포츠를 추구할 것이다. 내가 전에 썼듯이, 호주인들은 "국가 중..
엄밀히 말하면, 호주 스포츠와 물리적 레크리에이션 분야는 국가 경제 게임의 "리더 플레이어"이다. 2010년, 호주 통계국은 스포츠에 대한 지출이 전체 가계 지출의 1.6%에 불과하다는 것을 발견했다. ABS의 또 다른 흥미로운 결과는 스포츠, 스포츠, 게임뿐만 아니라 예술, 영화, 책, 관광을 포함한 레저 및 레크리에이션 지출의 12%를 약간 넘는다는 것이다. 호주 전역의 스포츠의 인기를 감안할 때, 이 비교적 적은 지출은 더욱 놀랍다. '포주선수'와 취업 같은 프린지 플레이어의 상태는 고용 능력을 조사할 때 스포츠로 간주할 수 있다. 2011년 인구조사 자료에 따르면, 스포츠와 직접 관련된 직업에 종사하는 사람은 9만 6천 명도 되지 않았다. 호주 육상 경기 참가 우리는 호주에서 스포츠의 개발과 지속..
올림픽 카운트다운의 마지막 달 동안, 우리의 스포츠 스타들은 아마도 게임 스폰서들의 음식을 먹거나 마시지 않을 것이다. 이번에도 이전 올림픽처럼 올림픽 응원단은 코카콜라, 맥도날드, 카드베리 등이며, 이들의 음식과 음료는 영양실조와 염분, 설탕, 포화지방의 높은 수치로 운동선수들에게 좋은 선택이 아니다. 스포츠 필터의 건전하지 못한 후원은 스포츠를 통해 엘리트 층에서 토요일 아침 어린이 클럽까지 내려온다. 암 위원회 NSW가 발표한 새로운 연구에 따르면, 호주에서 어린이 스포츠 개발 프로그램을 후원하는 9명의 식음료 후원자 중 8명이 건강하지 않다고 한다. 맥도날드, 슈웨페스, 게토레이, 뉴트리그린은 모두 어린이 스포츠에서 브랜드 노출을 놓고 경쟁한다. 청소년 개발 프로그램은 어린이들의 스포츠 참여를 높..
2012년부터 런던 패럴림픽의 밝은 빛이 희미해지기 시작하고 언론의 초점이 일상으로 옮겨가자, 우리는 호주에서 장애 스포츠를 위해 어디로 가야 하는지에 대한 적절한 질문을 받았다. 호주팀은 중국(231개), 영국(120개), 러시아 연방(102개), 우크라이나(84개)에 이어 모든 공식 메달에서 눈에 띄게 좋은 성적을 거뒀다. 개인적으로 재클린 프레니는 S7 수영에서 8개의 금메달을 가져왔고, 몇 개의 주목할 만한 경기들이 있었다. 매튜 코우더리에서 금메달 5개, 은메달 2개를 따냈을 줄 누가 알았겠는가. 그것은 그에게 22개의 마비된 메달을 주었다. 남녀 휠체어 농구단(은2개)은 휠체어 럭비팀(금1개)과 함께 좋은 성적을 받았다. 하지만 이 엘리트 공연은 어떻게 호주에서 장애를 가진 사람들의 풀뿌리 개..
원주민들은 조나단 Sustain과 Ashley Barty와 같은 사람들의 업적을 통해 전통적인 스포츠, 게임, 현대 스포츠에서 오래되고 자랑스러운 유산을 가지고 있다. 스포츠는 토착 지역사회에서 결과를 향상시키는 지렛대로 사용될 수 있다는 믿음이 오래 전부터 있어 왔다. 예를 들어, 1987년에 왕립 코스타 나이트 위원회는 스포츠와 레크리에이션이 토착민들의 고약한 행동을 줄이는 역할을 할 수 있다는 것을 발견했다. 그리고 비록 오늘날 인도인과 토레스 해협 섬 주민을 위한 스포츠와 스포츠 프로그램이 많이 있지만, 2013년 의회 조사는 스포츠 프로그램에 대한 훨씬 더 포괄적인 평가가 그들의 영향을 측정하기 위해 이루어져야 한다고 권고했다. 스포츠는 무엇을 성취할 수 있는가? 스포츠가 토착 사회에 미치는 영..
올림픽을 보는 것이 여러분에게 나가서 스포츠를 하도록 고무시켰는가? 아마도 우리 남자 K4 카약팀의 금메달 획득 노력이 당신이 그들을 물가로 데려갈 수 있도록 영감을 준 것 같다. 아니면 사이클링 스프린트에서 안네임스의 금메달이 당신이 지역 보크로 향하도록 고무시켰을 수도 있다. 만약 그렇다면, 당신은 "트리클 다운 효과"를 경험하고 있었을지도 모른다. 이 문구는 약 40년 동안 사용되어 왔으며 주요 스포츠 경기 이후에 풀뿌리 수준에서 스포츠의 참여가 증가함을 의미한다. 판타지, 모든 것을 아우르는 '이벤트 유산'이 발굴자가 되기 훨씬 전에 존재했던 용어 입니다. 1970년대에 호주 스포츠 그룹 '존 블룸필드'의 초대 회장은 체력을 갖춘 선수들이 실제로 일반 선수들을 좌절시킬 수도 있다고 제안했다. 물론..
최근 네 번의 투어 드 프랑스 우승자인 크리스 프럼의 추락은 5번째 우승 시도를 기록하였다. 그러나, 이 화려한 경력은 이 사건을 둘러싼 음모론에 불을 붙였다.스포츠에서의 음모론은 놀라울 정도로 흔하다. 그들은 스포츠 팬들이 중요하고 독특하며 거대한 이벤트를 이해하도록 돕는다. 그러나 사실 그런 음모론이 근거가 없는 곳에서는 그들의 주제에 대한 심각한 평판을 해칠 수 있다. 프로메는 프랑스 투르 드 프랑스 선두 경주인 Crérium du Douuphiné에서 정찰 도중 재빨리 벽을 쳤다. 데이브 벨 레스포드 경은 프로 메가코를 느슨하게 하기 위해 조향봉에서 빠져나왔고 폭발로 인해 중심을 잃었다고 기자들에게 말했다. 대퇴골, 팔꿈치, 갈비뼈, 목, 거의 2리터 가까운 혈액의 골절과 같은 끔찍하고 생명을 위..