원주민의 공공정책은 일관성 있게 실패한다. 그 연구 증거는 설득력이 있다. 식민지 사회 전반에 걸쳐 뉴질랜드, 호주, 캐나다와 같이 정착한 후, 학교 교육은 원주민들에게 그다지 효과적이지 않고, 고용과 주거 결과도 좋지 않으며, 건강 결과도 더 나쁘다. 캐나다에서, 정부는 그 해결책이 국가와 첫 번째 나라 사이의 더 강력한 국가 대 국가 관계라고 말한다. 호주에서 연방정부는 "토착적 불이익의 격차를 줄이기 위해 더 강력한 협의를 제안한다. 뉴질랜드에서는 윈탕기 조약을 정책 실패에 대한 해결책을 제공하는 협정으로 널리 받아들여지고 있다. 그것은 마오리 자결을 보호하고 공공정책이 마오리에게 다른 모든 사람들처럼 효과적일 것을 의무화한다. 지난주 위탕기 재판소는 보건정책과 관련하여 이 두 가지 일반원칙을 모두..
아마도 당신의 GP가 당신에게 더 많은 운동을 하도록 격려해 주거나, 당신은 최근의 건강상의 위협을 느꼈을 것이다. 아마도 가족들이 소파에서 내려달라고 잔소리를 할 때였거나 아니면 살을 좀 빼기로 결심해야 했을 것이다. 특히 한동안 운동을 하지 않았다면 어떻게 하면 건강을 얻기 위한 동기, 시간, 자원을 찾을 수 있을까? 너는 어떻게 가장 좋은 운동 유형을 선택하니? 그리고 시작하기 전에 건강검진이 필요한가? 연습 장벽 극복 앉아 생활하는 것이 건강에 미치는 영향을 이해하는 것은 의사로부터 나쁜 소식을 듣는 것과 같은 심각한 사건 후에 종종 돌아온다. 어떤 사람들에게는 시작하기에 충분한 동기부여가 된다. 심장마비나 뇌졸중과 같은 비활동적인 생활방식의 결과로 심각한 질병으로부터 살아남는 것은 또한 많은 동..
운동은 심장과 호흡의 수를 증가시켜 폐에서 혈액으로 그리고 근육으로 더 많은 산소를 전달한다. 운동을 위한 최적의 심박수를 결정하는 것은 당신의 운동 목표, 나이, 그리고 현재의 건강 수준에 달려 있다. 심박수와 운동 강도는 직접적인 선형 관계를 공유한다: 운동이 강할수록 심박수가 높다. 가능한 한 최고 강도로 운동을 할 때, 당신의 심장은 최대 심박수(HRmax)에 도달할 것이다. 이것은 심장이 뛸 수 있는 가장 빠른 비율이다. 그러나 모든 운동 세션에 대해 최대 심박수(HRmax)로 운동하는 것은 효과적인 건강 결과를 낳지 못할 것이다. 이 높은 강도는 거의 지속될 수 없으며 연습의 잠재적 편익을 부정한다. 운동은 당신의 심장을 더 효율적으로 만든다. 일반적인 휴식 심박수는 사람에 따라 그리고 심지어..